Come si usa il diapason, in due minuti
Un posto tranquillo, due minuti, il diapason in mano. Qui trovi come colpirlo, dove appoggiarlo e quanto tenerlo: se hai già visto il videocorso, è tutto per iscritto, per quando ti serve una ripassata.
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Come si tiene. Prendi il diapason dal gambo, la parte sotto che finisce con la base tonda. Non stringere i due bracci: se li tocchi, la vibrazione si ferma subito. Tienilo con le dita rilassate, come terresti un cucchiaio.
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Come si colpisce. Batti uno dei due bracci sul martelletto in gomma: un colpo secco e leggero, come quando bussi a una porta. Non serve forza. Se tenere due cose insieme è scomodo, appoggia il martelletto sul tavolo e batti il diapason sopra: funziona uguale.
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Come si appoggia. Appena colpito, metti la base tonda sul punto che vuoi. Appoggia, non premere: il peso del diapason basta. Non muoverti, respira con calma e senti la vibrazione: dura una ventina di secondi, poi si spegne da sola. Quando non la senti più, colpisci di nuovo e passa al punto dopo. Meglio sulla pelle.
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Dove si appoggia. Non devi farli tutti: scegli due o tre punti e parti da lì.
- Mani: sulle nocche, una alla volta, e alla base del pollice.
- Polso: sul dorso, dove senti l'osso che sporge.
- Ginocchio: ai lati della rotula, mai sopra, da seduti con la gamba rilassata.
- Caviglia: sui due ossi che sporgono.
- Base del collo e spalle: dove il collo si attacca alle spalle, e un po' più in fuori.
- La sera, col 136,1 Hz: da seduti, al centro dello sterno; poi vicino all'orecchio, a due dita di distanza, senza toccare.
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Quanto e quando. Venti secondi per punto, una o due volte al giorno: in tutto un paio di minuti. La mattina appena ti svegli o la sera davanti alla televisione. Farlo di più non serve; farlo tutti i giorni sì. Il consiglio che diamo a tutti: tienilo sul comodino, non nel cassetto.
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Gli errori che fanno quasi tutti.
- Colpire troppo forte: la vibrazione dura meno, non di più.
- Colpire su una superficie dura: il diapason si riga. Solo sul martelletto in gomma.
- Premere invece di appoggiare: blocchi la vibrazione.
- Avere fretta: aspetta che la vibrazione finisca.
- Toccare i bracci mentre vibra: si ferma. Tienilo sempre dal gambo.
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Come pulirlo e conservarlo. Ogni tanto passalo con un panno morbido, asciutto o appena umido: niente alcol, detersivi o spugne che graffiano. Quando non lo usi, rimettilo nella custodia.
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Quando chiedere prima al medico. Protesi, placche o viti nella zona dove vuoi appoggiarlo; pacemaker o altri dispositivi impiantati; gravidanza; fratture o interventi recenti; pelle lesa o irritata nel punto; problemi di circolazione. Non avvicinarlo direttamente all'orecchio. Il diapason è un oggetto di benessere e non sostituisce una visita.